białko dawkowanie

Siemka. Mój staż na siłowni to ponad rok z przerwami zdrowotnymi:( Parę dni temu zakupiłem mono z vitalmax 500g, gainer 2 vita (dokupię więcej jak się będzię kończył,oraz białko z vitalamx moje dawkowanie:Kreatyna: Dni treningowe 30 min przed treningiem 2 płaskie łyżeczki i po treningu tak samo. Nietreningowe-Rano przed pierwszym posiłkiem 2 [...]

[...] wszystkie odzywki jak ponizej ? Jezeli tak, to ktorej firmy polecacie i jakie powinno byc dawkowanie w moim przypadku ? 1/ BCAA 2/ L-Glutamina 3/ Carbo 4/ ewentualnie jakieś białko Czy moze powinienen brac cos innego ? Te powyzsze podpowiedzial mi doswiadczony kolega, ale z tego co czytalem BCAA to chyba bardziej jest na rzezbe, niz na mase - a [...]

[...] treningiem dnt: xp na czczo cp w porze treningu jednak zazwyczaj trenuje z rana więc wydaje mi się, że takie dawkowanie odpada. Macie jakieś pomysły? Dodam, że na noc pije białko prostara. Oczywiście chciałbym także wiedzieć, ile mam brać cp a ile xpe w poszczególnych dawkach tak, aby starczyło mi obydwu na cykl ( jak wiadomo, xpe jest więcej). [...]

wiatam. mam pytanie odnosnie dawkowania kreatyny i bialka. kupilem wlasnie kreatyne olimp dominator 120 kaps. i bialko olimps system protein. moja waga jakies 84 kg, wzrost 179, sylwetka raczej nie zalana tluszczem, lekki brzuszek ale to raczej nie problem. Moje pytanie odnosi sie konkretnie do tego jak dawkowac ta kreatyne w dni bez treningu, czy [...]

[...] animal mass. Nie wiem dokładnie jak stosować tego cytonoxa. Myślałem o takim połaćzeniu: DNT : 1 porcja cytonoxa rano nadtępnie w okolicach popołudniowych 5 g mono DT: rano 5 g mono nastepnie p30 min przed treningiem cytonox i po treningu znowu 5 g mono. A białko i gainer to wiadomo jak. Powiedzcie mi czy może być takie dawkowanie? Pozdrawiam

Witam. Mam pytanie, czy białko serwatkowe mogę spożywać na czczo?? czy na pusty żołądek raczej nie?? zawsze po dniu treningowym, na drugi dzień rano wypijałem 28g serwatki z mlekiem, a później śniadanie. co o tym sądzicie?? I nie chodzi mi tu o dawkowanie, ilość, tylko o sposób. czy można na czczo??

[...] dawkowanie M drola razem z odblokiem itp 1. WIEK:20 2. WAGA:75 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:111 -udo:- -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 mety 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:4 [...]

Witam Na wstępie chciałem zapytać czy dawkowanie NAPALMU w DT na czczo i przed treningiem w DNT na czczo jest ok ? Ewentualnie co do NAPALMU,mam białko tez FA,najlepiej by było gdybym na razie nie musiał już nic kupować, czy to wystarczy ? Pozdrawiam

witam otoz chce zrobic dobry cykl z kreta na poczatku stycznia.Mam kreatyne 100% creatine SCITEC i teraz mam do wydania 140-160zl niewiem co dokupic BCAA-sfd pure 500g to napewno ale zastanawialem sie nad bialkiem a przedtreningowka SFD pufe power 100%.Natomiast mam gainera 3kg. 1.Czy lepiej kupic bialko i bcaa zamiast przedtreningowki. 2.Czy bcaa [...]

Witam chcialbym sie poradzic ktora z tych kreatyn bedzie najlepsza: Cytogenix Cytocell FA Nutrition Xtreme Creatine Olimp Kre Alkalyn(R) 2500 Mega Caps TREC CM3 - 180kap. Jabłczan kreatyny Universal Creatine i prosze jeszcze o doradzenie jakiegos hmb do tego w miare normalnej cenie tak do 50 zl. Oprocz tego mam jeszcze bialko fa diamond hydrolysed [...]

Witam Mój staż to 1,5 roku. Mam 18 lat Zaczynam pierwszy cykl i wybrałem kreatyne Vitalmax 500g.Planuje do tego dodać białko Ostrowi. Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść ryż kasze jajka twaróg ryby itp unikam słodkości. Braki uzupełniam białkiem. O przytycie się nie martwie bo jestem dość chudy Chodzi mi głównie o dawkowanie. Wiem ,że [...]

Wybieram miedzy zestawem takim jak nitrobolon e + crester a clout + ceo + ae2 Prosze sie nie pytac o diete o jest i jest ciagle modyfikowana a białko witaminki itp mam już w posiadaniu tylko tak mysle i nie moge się zdecydować jaki zestaw kupić .. a dawkowanie dla drugiego zestawu jest takie DT rano ceo 4 caos przed tren 8 caps ae2 + clout [...]

Witam. Moje pytanie dotyczy roznicy pomiedzy Xpand Caplets (240) a Xpand New Formula 925gr Nigdzie nie znalazlem dokladnego skladu capsów. Czy zawieraja one Bcaa ? Jedyne co znalazlem to dawkowanie - dwie porcje po 4 Czyli paczka kapsow starcza na zblizona ilosc czasu jak opakowanie 925g Osobiscie preferuje proszek, nie jestem pewnien co do [...]

Dzień dobry, Jestem nowy w tematyce ćwiczenia na siłowni, ale chciałem wspomóc się po +miesiącu ćwiczenia "na sucho" kreatyną i białkiem. Mam 26 lat, waga to 82-83 kilogramy, wzrost 196 cm. Żadnych przeciwwskazań poza zachowaniem ostrożności z obciążeniami z uwagi na kręgosłup. 1. Czy można jednocześnie stosować takie "duo"? Białko - [...]

[...] ponieważ dorzucić po pewnym czasie gdy roztrenuje mięśnie na nowo porcje gainera i białka . Zakupiłem 8kg jumbo i zamierzam 6 opakowań białka z sfd zakupić dawkowanie białko rano i wieczorem (+witaminy olimp)będą to mniejsze porcje wedle braku w diecie jumbo po 2 sniadaniu w okolicach godziny 11-12, po treningu godzina 18 tutaj też wedle [...]

Witam chcialem w najblizszym czasie rozpoczac suplementacje bialkowo-aminokwasowa.Trenuje juz okolo 2lat mam 165cm wzrostu i waze 73kg.Moim celem jest zdobycie odpowiedniej definicji miesni jesli przy okazji sila pojdzie nie bede narzekac:).Mialem w zamiarach kupic anabolic bcaa system treca ,bialko hi teca protein 80 2,5kg oraz aminokwasy [...]

Witam. od blisko miesiaca jestem na cyklu cm3+strom + bsn no xplode. Dawkowanie: DNT rano cm3 DT:rano cm3,przed T bsn, po storm Dodatkowo bialko i bcaa jako uzupelnienie diety. Z rezultatow jestem zadowaolony, lecz wydaje mi sie ze troche sie otluscicilem, dlateo dodalem 1-2 trenigi areobowe wiecej w tygodniu(wczesniej tylko pilka nozna 2-3 razy [...]

[...] jeść według braków w diecie. Do rzeczy. W dni nietreningowe jem 2x30g. Rano przed szkołą i wieczorem przed snem. Rano, bo jestem zmęczony i nie mam czasu, wieczorem też nie mam czasu i jestem zmęczony. Ale chodzi mi głównie o ten 3 raz w dni treningowe. Kiedy mam spożyć białko ten 3 raz? Lepiej będzie PRZED treningiem czy PO treningu? Pozdro.

Czytałem o tej kreatynie dużo i cały czas powtarza sie jedna propozycja dawkowanie 5 rano i 5 po siłownie. Czemu Olimp podaje całkiem inną porcje dawkowania? 4-5 caps. 3-4 razy dziennie? wychodzi 20caps. na dzień a Forumowicze doradzają 10 na dzień? Jak to jest że czasem zalecacie branie powyżej normy np. tribusteron a w przypadku CLA poniżej [...]

Chodzi mi o dawkowanie. Sprawa kolegi. Jest na diecie wysokobialkowej. Rzezbi sie. Na noc bierze bialko Ovopolu. Trening ma prawie codziennie. Konczy wieczorem 20.00,a 21.00 Aminkow jest LITR. -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-